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散文集 > 身體排毒
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肝的致命傷:
- 晚睡晚起為最大致命傷。
- 早上不排便。
- 暴飲暴食。
- 不吃早餐 → 透支體力而不自知。
- 藥物。
- 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
- 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
- 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
- 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
- 急躁。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
- 晚上9-11點，為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）要不便先睡一覺，天亮再來。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
- 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
- 凌晨1-3點，膽的排毒，亦應在熟睡中進行。。
- 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
- 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
- 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；
另外，半夜至凌晨４點，為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
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